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看了好朋友海参2008如果您有办法帮我解决这个难题,我将万分感谢!》的帖子后,很想把自己戒烟的经过写给他及所有准备戒烟的朋友。

    我是搞文字材料工作的。以前抽烟特别凶,遇到晚上加班,烟更是一棵接一棵。直到有一天我目睹了抽烟带来的痛苦之后,就下决心戒烟。

    2004年夏天,我陪一个亲戚去医院看病,亲戚得的是肺癌。在做肺镜的时候,管子从鼻孔一直要插到肺部。从仪器的屏幕上可以清晰地看到,亲戚的肺部黑色的斑点很多,管子的探头一碰就破,一碰就是一片血。医生说这是抽烟抽的。我平时最怕看见流血,当时胃里一直翻腾难受极了,跑到外面吐了好几次。总算陪亲戚看完病了。但是一个念头也在我的心中形成,那就是立即戒烟。

    中午回到家我就不抽烟了。因为亲生经历了抽烟带来的痛苦,所以戒烟的决心很大。大概戒烟不到一个星期,我的胸部开始隐隐作痛,我问戒过烟的同事,他们说我戒烟太突然,身体一时难以适应。后来我又怕因为戒烟再生出别的病来,只好又开始吸烟。但我坚信:我一定要戒烟!

    为了给戒烟做好充分的心理和生理准备,我想把戒烟的时间选择在一个长假里。因为这个时候不上班,可以少接触外界,戒烟相对容易一些。时间就定在2004年的国庆长假里。可事不凑巧,9月底,我父亲生病住院,直到国庆长假结束。我白天跑里跑外,晚上还要在医院陪床,戒烟的事情也就泡汤了。接下来就是春节了。这个时候正是全家团聚、迎来送往的时期,我也没打算戒烟。这样,戒烟的时间就选择了2005年的五一长假里。

    由于这次戒烟在心理上、生理上都进行了充分的准备,身体没有明显的不适,戒烟比较成功。直到现在仍然没有复吸。戒烟是件比较烦躁和艰难的事情,也是对自己自控能力、自信能力的一种挑战。在这里,我也想给好朋友海参2008及所有准备戒烟的朋友几点建议:

    一要有决心。这一点非常重要,要相信自己、鼓励自己、激励自己,也可以请家人监督。

    二要有准备。要提前做好戒烟的准备工作,不要突然戒烟,以免引起身体上的不适。

    三要有方法。比如早睡早起,尽量不让自己闲下来,不去想抽烟的事情。当然也可以买些零食。

    四要有毅力。就是要坚持。坚持下去,必定成功!

摘要:      在一个“月亮之美好
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山不在高,有仙则名。水不在深,有龙则灵。斯是陋室,唯吾德馨。
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